今天我們上了一節(jié)很有意義的健康課。

這節(jié)課秦老師給我們講了許多日常健康小知識，我總結(jié)了一下：

1、每天早晚各刷一次牙。刷上排牙時，由上往下刷；刷下排牙時，由下往上刷。

2、每天早上要吃早餐，早餐要有營養(yǎng)，如肉、水果、牛奶、雞蛋等，因為人體睡了10個小時，一直在消耗食物，早上吃早餐，就可以補充一點營養(yǎng)。

3、每天看書一小時，要讓眼睛休息10分鐘。

4、每天要堅持鍛煉身體。

這節(jié)健康課讓我懂得了怎樣愛護(hù)自己的身體，我一定會按照上面的四條去做，把自己的身體呵護(hù)的棒棒的！