我非常喜歡跑步，想跑快一點(diǎn)，所以每周星期二和星期四放學(xué)的時候，就去操場跑步。

我第一天去學(xué)的時候，先跑二圈，再做準(zhǔn)備活動。開始做腳部動作，我看見他們都做得很好，我也想和他們做得一樣好。鄧?yán)蠋熛冉涛业谝徊浚耗_先抬起來往后拔地，第二部：右腳在拔地時左腳不能動，左腳拔地時右腳也不能動，然后就慢慢地加快，慢慢地加快，到熟練為止。腳部動作做完了，就跑400米，400米跑完再跑200米。鄧?yán)蠋熃o我說你先看他們跑400米，他們跑完了你再去跑200米，還有你的腳要快，腳越快跑的就越快。你不要看他們跑得有多快，你就看你自己跑得有多快，你要戰(zhàn)勝自己。開始跑200米了，我心想著鄧?yán)蠋煂ξ艺f的話，我跑過了一個，我又跑過了一個，到終點(diǎn)了我是第七個。我戰(zhàn)勝了自己。

我知道了你腳越快你跑得就越快。你不要去管別人，你要戰(zhàn)勝你自己，你戰(zhàn)勝了自己就等于你戰(zhàn)勝了別人。